Azerilove.net - http://www.azerilove.net
100 способов борьбы с плохим настроением: для девушек
http://www.azerilove.net/articles/125/1/100-%F1%EF%EE%F1%EE%E1%EE%E2-%E1%EE%F0%FC%E1%FB-%F1-%EF%EB%EE%F5%E8%EC-%ED%E0%F1%F2%F0%EE%E5%ED%E8%E5%EC%3A-%E4%EB%FF-%E4%E5%E2%F3%F8%E5%EA
Love @
 
@ Love @
Опубликован в 02/4/2005
 
Заметив у себя первые признаки отвратительного настроения, упадка духа или волну депрессии, нужно сразу же принять меры. Если этого не сделать, можно отравить жизнь не только себе, но окружающим

100 способов борьбы с плохим настроением
Заметив у себя первые признаки отвратительного настроения, упадка духа или волну депрессии, нужно сразу же принять меры. Если этого не сделать, можно отравить жизнь не только себе, но окружающим. 

Все рецепты быстрого и безопасного подъема духа можно условно разделить на такие категории: для души, для тела и универсальное.

Для души

  • Влюбиться. Желательно в реального и досягаемого человека, не в Джеймса Бонда и не в Рики Мартина
  • Прочитать интересную книгу. Желательно для чтения выбирать писателей-оптимистов: Пауло Коельо, Ричард Бах, Олдос Хаксли, Даниель Дефо, Мигель де Сервантес Сааведра, Мария Арбатова и т.д.
  • Уединиться, зажечь свечи и посидеть в темноте, смотря на пламя свечи. Сначала мысли будут жужжать, как рой пчел, а потом утихнут, и ты сможешь заглянуть в себя и наконец-то выяснить, что для тебя главное, а что суета сует
  • Сходить на выставку художников-футуристов, фотографий природы или залезть в рейтинг www.photo.net
  • Включить танцевальную музыку и потанцевать от души. Чем экзотичней музыка, тем больший эффект! Выбери какие-нибудь этнические южноафриканские мотивы неизвестного племени и представь себя в юбке из побегов молодого бамбука Только не разводи в комнате костёр!
  • Написать стихотворение. Можно без рифмы. Тоже помогает
  • Нарисовать картину. Можно абсолютно абстрактную, как для врачей психоанализа.
  • Купить себе что-нибудь «для души», «для тела» и просто так (шопинг – самое верное средство борьбы с хандрой)
  • Посмотреть какой-нибудь заведомо лёгкий и красивый фильм. Обязательно с Happy END-ом
  • Заняться медитацией.
  • Сходить на дискотеку. Обязательно с мужским стриптизом
  • Почитать сайты анекдотов. Особенно про политическую ситуацию в Украине сегодня 
  • Сходить в кино. Поесть поп-корна, ощутить себя янки, удовлетвориться спецэффектами и суммой бюджета фильма
  • Заняться экспериментальной кулинарией. Это должно быть что-то вкусное и красивое
  • Полистать какой-нибудь мужской журнал. Посмеяться над глупыми советами в рубрике «секс»
  • Поехать кому-нибудь в гости. Можно без предупреждения – так интересней
  • Выбраться на прогулку в красивый парк, лес, ботсад, сквер и т.д. Желательно с кем-то
  • Уехать куда-то далеко, на любом транспорте, включая пеший. Можно в другой город
  • Пообщаться о феминизме с симпатичным незнакомцем
  • Купить много подарков близким, долго и собственноручно их упаковывать в красивую подарочную бумагу, экспериментировать с бантиками и поводами для подарков
  •  Сходить в театр. Желательно на комедию
  • Зависнуть в кафе со старыми друзьями
  • Устроить девичник
  • Лечь поспать
  • Сходить в чайный клуб с хорошим человеком и побеседовать о смысле его жизни
  • Написать на листе то, что тебя волнует. Перечитать это несколько раз и сжечь
  • Погулять по улицам под проливным дождём без зонта. Насладиться озоном и романтикой
  • Покататься на роликах. Для этого желательно уметь кататься, ибо из-за пари десятков ушибов можно впасть в ещё большую депрессию
  • Погадать на картах, кофейной гуще, рыбных косточках и т.д.
  • Разрисовать себя с головы до ног. Краски лучше выбрать смывающиеся.
  • Станцевать стриптиз для себя перед зеркалом
  • Сходить или съездить на экскурсию
  • Полюбоваться звёздным небом
  • Придумать себе хобби
  • Пойти в турпоход на вершину горы
  • Петь под караоке все известные тебе песни
  • Сходить в дом органной музыки, или в филармонию, или на рок концерт (кому что)
  • Поваляться от всей души в снегу, или на траве
  • Сходить в зоопарк, в дельфинарий, в цирк
  • Посмотреть все свои фотографии, нелюбимые тут же выкинуть, или положить в «отстойник» (если через год мнение не изменится – выкинуть!)
  • Поэкспериментировать в фоторедакторе над собой

Для тела

  • Сменить стиль одежды и характер
  • Сходить в парикмахерскую, сделать новую стрижку и укладку
  • Сделать шикарный маникюр и педикюр
  • Поиграть в бильярд, боулинг, теннис, дарц, водное поло и т. д.
  • Сходить в бассейн, баню, сауну или принять теплую ароматную ванну
  • Пройти курс сеансов тайского массажа
  • Съесть что-нибудь очень вкусное
  • Сварить кофе по всем правилам и со всеми известными тебе наворотами
  • Сделать зарядку
  • Постоять на голове
  • Сделать новый совершенно необычный макияж
  • Пойти на пляж, если это позволяет погода
  • Пересмотреть и померить все украшения
  • Сходить в солярий
  • Походить по дому голышом (только чтоб в квартире было тепло и не людно)

 Универсальное

  • Купить экзотический фрукт, который ты ни разу не пробовала, и тут же съесть
  • Пересадить все домашние вазоны в красивые новые горшки
  • Послушать необычный и не известный тебе жанр музыки
  • Сменить запах духов
  • Одеть и носить новые солнцезащитные очки со стёклами необычного цвета (желтыми, фиолетовыми, розовыми…)
  • Избить подушку
  • Выплакаться
  • Пожаловаться всем знакомым на судьбу
  • Обратиться к психологу с хорошим чувством юмора
  • Пообщаться с домашними животными. Если таких нет, то с соседскими или уличными
  • Позвонить кому-то, кому не звонила ну очень давно
  • Собрать огромный пазл. Обязательно в компании. Повесить его на стену
  • Выучить таблицу неправильных глаголов английского языка
  • Побродить по кладбищу
  • Сходить вечером на смотровую площадку и насладиться пейзажем огней ночного города
  • Покормить на улице голубей, кошек собак, уток, лебедей…
  • Написать письмо другу, подруге, бой-френду, екс-бой-френду
  • Рассказать «хорошему» человеку всё, что ты про него думаешь
  • Сделать генеральную уборку в квартире
  • Переклеить обои в спальне
  • Купить лотерейный билет и жить в ожидании выигрыша
  • Набрать цветов и сделать красивую икебану
  • Залезть на интересный форум или чат и вдосталь пообщаться с народом
  • Навести порядок в папке «Мои документы»
  • «Случайно» заразить компьютер вирусами, упорно его лечить и вылечить
  • Сменить мелодию на мобильном
  • Заняться НЛП
  • Сменить религию
  • Изменить энергетику дома согласно Фен-Шуй
  • Сделать кардинальную перестановку мебели составить список своих положительных качеств и перечитать несколько раз
  • Уволиться с работы
  • Попробовать сменить сексуальную ориентацию. Хотя бы в мыслях
  • Помечтать о светлом будущем
  • Сходить на карнавальный бал
  • Послать кому-то классную открытку
  • Сделать близким сюрприз
  • Сходить на рыбалку, прособирать грибы
  • Покататься по офису на стуле
  • Почитать гороскоп. Желательно такой, где написано, какая ты хорошая и какой у тебя удачный год
  • Пойти на сайт знакомств и написать кучу разных писем самым разным людям
  • Накупить фейерверков, внимательно прочесть инструкцию и взорвать их
  • Перестать быть пессимисткой
  • Обсудить этот список с друзьями!

Анна Валевская

Плохое настроение, как любая болезнь – повод для отдыха и продуманного лечения, во время которого необходимо строго соблюдать технику безопасности:

  • не вмешивать в лечение других людей;
  • действительно стараться улучшить настроение;
  • не думать о смысле жизни.

Последний пункт особенно опасен, так как может привести к ступору, нервозу, психозу и написанию особо длинного трактата про смысл и бессмыслие бытия.

Можно рецепты компилировать и одновременно употреблять несколько способов. Например,  послушать любимую музыку, одновременно читая любимую книжку и смотря любимый фильм. В этот период обязательно использование любимых напитков и продуктов. Ради поднятия тонуса разрешается тратить последние деньги и пропускать ответственные встречи. Кому ты нужна с такой кислой миной. А когда станет лучше, ты быстро всё наверстаешь (проверено).

Все эти меры обязательно помогут тебе прийти в себя.

На этом этапе можно немного задуматься о том, как предотвратить очередной приступ плохого настроения в будущем. Если ты склонна к самоанализу, знай – пора переосмыслить свою жизнь. Раз тебе плохо, значит что-то с твоей жизнью не то. Были случаи, когда причиной депрессии оказывались некрасивые обои, неудачная прическа или неудобная обувь. А иногда людям приходилось менять работу, место проживания и спутников жизни. Разберись, что тебе так не нравится в жизни до такой степени, что даже эндорфины перестают выделяться. И прими меры.

И тогда все будет хорошо!

По материалам сайта: http://www.shamany.com