Êàòåãîðèè ñòàòåé


Âàøà ðåêëàìà çäåñü

 »  Ãëàâíàÿ  »  Ïñèõîëîãèÿ ïîëîâ  »  Ëþáîâü è óäîâîëüñòâèå. Âïóñòè óäîâîëüñòâèå â ñâîþ æèçíü
Ëþáîâü è óäîâîëüñòâèå. Âïóñòè óäîâîëüñòâèå â ñâîþ æèçíü
Love @ | Îïóáëèêîâàíî  01/25/2005 | Ïñèõîëîãèÿ ïîëîâ | Îöåíêà:
Ëþáîâü è óäîâîëüñòâèå. Âïóñòè óäîâîëüñòâèå â ñâîþ æèçíü

Ëþáîâü — ýòî î÷àðîâàíèå, ïîíÿòèå, êîòîðîå ÿ èñïîëüçóþ äëÿ òîãî, ÷òîáû îïèñàòü ïåðâîå ñîñòîÿíèå ìèñòè÷åñêîãî óäîâîëüñòâèÿ. Ýòî êàñàåòñÿ è äðóãîé ñòîðîíû ëþáâè — äðóæáû, êîòîðàÿ ïîääåðæèâàåò ðîìàíòè÷åñêóþ ëþáîâü. Ëþáîâü — ýòî âíóòðåííåå ñîñòîÿíèå, ïîçâîëÿþùåå âèäåòü æèçíü â áîëåå ïðèâëåêàòåëüíîì ñâåòå.  ñîñòîÿíèè ëþáâè ìû ïðèîáðåòàåì óíèêàëüíóþ ñïîñîáíîñòü âèäåòü íîâûå âîçìîæíîñòè òàì, ãäå ðàíüøå èõ íå çàìå÷àëè; ó íàñ âîçíèêàåò îùóùåíèå áëàãîñòè è ýéôîðèè, ìû ñòàíîâèìñÿ íàìíîãî äîáðåå ê ñàìèì ñåáå. Ëþáîâü ïîçâîëÿåò íàì ïîíÿòü íå÷òî ãëóáèííîå è æèçíåóòâåðæäàþùåå.
Îòðûâêè èç êíèãè «Ïðàêòè÷åñêàÿ èíòóèöèÿ â ëþáâè». Ëîðà Äýé.


* Ïðåáûâàíèå â ñîñòîÿíèè ëþáâè ìîæåò áûòü ñòîïðîöåíòíûì óäîâîëüñòâèåì, è íà ìåíüøåå íå ñîãëàøàéòåñü. ß óâåðåíà, ÷òî ëþáèìûé ÷åëîâåê óæå æäåò âàñ.
* Ëþäè, êîòîðûå óìåþò ïðèòÿãèâàòü ê ñåáå ëþáîâü, ñíà÷àëà íàó÷èëèñü ëþáèòü ñåáÿ è ñâîþ æèçíü.

Ëþáîâü â ïîïóëÿðíîé ëèòåðàòóðå

Óáåæäåíà: âàì ïîïàäàëîñü ìíîæåñòâî êíèã è ñòàòåé, ïîñâÿùåííûõ òîìó, êàê íàéòè ñâîþ ëþáîâü. Óäèâèòåëüíî, íî âîçíèêàåò îùóùåíèå, ÷òî èõ íàçâàíèÿ — ïðîñòî âàðèàöèè íà îäíó è òó æå ñòàðóþ òåìó: «Êàê íàéòè èäåàëüíîãî ìóæ÷èíó», «Îñíîâíûå ïðàâèëà óñïåõà», «20 âåðíûõ ñïîñîáîâ íàéòè ìóæ÷èíó ñâîåé ìå÷òû è âûéòè çà íåãî çàìóæ». Íàïèñàííîå î ëþáâè ñâîäèòñÿ ê ðåøåíèþ ñëåäóþùèõ çàäà÷: íàéòè ëþáèìîãî ÷åëîâåêà, çàâëå÷ü åãî è, íàêîíåö ïîëó÷èòü íàä íèì êîíòðîëü.  èçâåñòíîì ñìûñëå ïîïóëÿðíàÿ ëèòåðàòóðà äåìîíñòðèðóåò, ÷òî ëþáîâü â íàøåì îáùåñòâå ïðåâðàòèëàñü â îõîòó.
* Êàæäàÿ êíèãà è ñòàòüÿ ïðåäëàãàåò ñîâåòû è ïðàâèëà ëþáîâíîé èãðû, õîòÿ, êîíå÷íî, ýòè òàê íàçûâàåìûå ïðàâèëà ó âñåõ àâòîðîâ ðàçëè÷íû. Ñîãëàñíî ìíåíèþ îäíîãî èç ýêñïåðòîâ, ÷òîáû ïðåóñïåòü â ëþáâè, æåíùèíà äîëæíà ïðèëîæèòü íåìàëûå óñèëèÿ. Äðóãîé ñîâåòóåò áûòü áîëåå äîñòóïíîé è áîëåå âîñïðèèì÷èâîé ê òðåáîâàíèÿì ïàðòíåðà. Íåêîòîðûå ó÷àò, êàê ëó÷øå îáùàòüñÿ èëè êàê èñïîëüçîâàòü ÿçûê òåëà, ÷òîáû ñîîáùèòü î ñâîåì ðàñïîëîæåíèè ê ÷åëîâåêó. Ïóòü è êîíå÷íàÿ öåëü âñåãäà îäèíàêîâû: âû âñòðå÷àåòå ìóæ÷èíó (èëè æåíùèíó) è ñòàðàåòåñü êðåïêî ïðèâÿçàòü åãî ê ñåáå, ÷òîáû áûòü óâåðåííîé â òîì, ÷òî ïîëíîñòüþ êîíòðîëèðóåòå ñèòóàöèþ.
* Èíîãäà ýòî ïîìîãàåò, íî íåóæåëè ýòî è åñòü ïðåäåë âàøèõ ìå÷òàíèé? Ïîäîáíûå âçàèìîîòíîøåíèÿ íàïîìèíàþò ñêîðåå âîéíó, ÷åì ëþáîâü. Îáû÷íî êíèãè î ëþáâè ôîêóñèðóþò âíèìàíèå íà ðàçëè÷èÿõ ìåæäó ìóæ÷èíàìè è æåíùèíàìè. Íî òàêîé ïîäõîä âûçûâàåò íåäîâåðèå ìåæäó ïàðòíåðàìè è íå ñïîñîáñòâóåò ïðîäîëæèòåëüíûì ëþáîâíûì îòíîøåíèÿì.
* Êîíå÷íî, ìåæäó æåíùèíàìè è ìóæ÷èíàìè åñòü ðàçëè÷èÿ. È ñëàâà Áîãó! Íî åñëè âû ñîñðåäîòî÷èòå âíèìàíèå òîëüêî íà íèõ, òî âðÿä ëè ñóìååòå ïðèâëå÷ü ëþáîâü â ñâîþ æèçíü. Ýòî ìîæåò áûòü äàæå ãóáèòåëüíûì äëÿ ëþáâè.
* ×òîáû äîáèòüñÿ ìàëåíüêîãî óñïåõà â ëþáâè, âû äîëæíû ñ÷èòàòü ñåáÿ è ñâîåãî âîçëþáëåííîãî óíèêàëüíûìè ëè÷íîñòÿìè. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî âû îáà — èíäèâèäóàëüíîñòè ñ óíèêàëüíûìè ïîòðåáíîñòÿìè, ìå÷òàìè, òî÷êàìè ïðèòÿæåíèÿ, ñïîñîáàìè îáùåíèÿ, âûðàæåíèåì ýìîöèé è ñîáñòâåííîé èíòåðïðåòàöèåé æèçíè.
* Ëþáîâü íå èìååò íèêàêîãî îòíîøåíèÿ ê òîìó, ÷òîáû êîãî-òî «ïîéìàòü». Ëþáîâü — ýòî î÷àðîâàíèå, ïîíÿòèå, êîòîðîå ÿ èñïîëüçóþ äëÿ òîãî, ÷òîáû îïèñàòü ïåðâîå ñîñòîÿíèå ìèñòè÷åñêîãî óäîâîëüñòâèÿ. Ýòî êàñàåòñÿ è äðóãîé ñòîðîíû ëþáâè — äðóæáû, êîòîðàÿ ïîääåðæèâàåò ðîìàíòè÷åñêóþ ëþáîâü. Ëþáîâü — ýòî âíóòðåííåå ñîñòîÿíèå, ïîçâîëÿþùåå âèäåòü æèçíü â áîëåå ïðèâëåêàòåëüíîì ñâåòå.  ñîñòîÿíèè ëþáâè ìû ïðèîáðåòàåì óíèêàëüíóþ ñïîñîáíîñòü âèäåòü íîâûå âîçìîæíîñòè òàì, ãäå ðàíüøå èõ íå çàìå÷àëè; ó íàñ âîçíèêàåò îùóùåíèå áëàãîñòè è ýéôîðèè, ìû ñòàíîâèìñÿ íàìíîãî äîáðåå ê ñàìèì ñåáå. Ëþáîâü ïîçâîëÿåò íàì ïîíÿòü íå÷òî ãëóáèííîå è æèçíåóòâåðæäàþùåå.

Âëþáëåííîñòü.

Âëþáëåííîñòü íà÷èíàåòñÿ ñî âçàèìíîãî ïðèòÿæåíèÿ ìåæäó äâóìÿ ëþäüìè. Âíà÷àëå ýòî ïðîñòî õèìè÷åñêèé ïðîöåññ.
* Âû íèêîãäà íå çàìå÷àëè, ÷òî ñòîèò êîìó-òî âëþáèòüñÿ, êàê òîëïû ïðåæíèõ ïîêëîííèêîâ íà÷èíàþò ïðåñëåäîâàòü ýòîãî ÷åëîâåêà? Çàáàâíî, íå ïðàâäà ëè? Âîçìîæíî, âàì ýòî èçâåñòíî ïî ñîáñòâåííîìó îïûòó. Êóäà æå ñìîòðåëè âñå ýòè ëþäè, êîãäà ìû áûëè òàê îäèíîêè?
* Êàê ýòî íè ïàðàäîêñàëüíî, íî ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá íàéòè ëþáîâü — ëþáèòü ñàìîé. Ïîëó÷àåòñÿ çàìêíóòûé êðóã: ÷òîáû íàéòè ëþáîâü, ìû äîëæíû áûòü ïðèâëåêàòåëüíûìè, íî íàèáîëåå ïðèâëåêàòåëüíû ìû èìåííî òîãäà, êîãäà ëþáèì! Ñåêðåò çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî íóæíî íå òîëüêî êàçàòüñÿ ïðèâëåêàòåëüíîé (õîòÿ ýòî èãðàåò âàæíóþ ðîëü), íî è áûòü òàêîâîé.
* Íå ïðàâäà ëè, áûëî áû çàìå÷àòåëüíî, åñëè áû ó íàñ áûëà âîçìîæíîñòü âûçûâàòü â ñåáå ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ëþáâè, äàæå åñëè äî ýòîãî ìû íèêîãäà íå ëþáèëè? Òîãäà ìû ñàìûì åñòåñòâåííûì îáðàçîì ñòàíîâèëèñü áû ïðèâëåêàòåëüíûìè, ïîñêîëüêó áèîõèìèÿ íàøåãî òåëà áûëà áû îáìàíóòà è íå ñìîãëà áû îïðåäåëèòü ðàçíèöó ìåæäó äâóìÿ ýòèìè ñîñòîÿíèÿìè!
* Âû ìîæåòå ñòàòü «ëþáîâíûì ìàãíèòîì», ïðèòÿãèâàþùèì ê ñåáå ïàðòíåðîâ, áåç âñÿêèõ íà òî óñèëèé. Âû ñïðàøèâàåòå, êàêèì îáðàçîì? Èùèòå óäîâîëüñòâèå. Äåéñòâèÿ, ïðèíîñÿùèå óäîâîëüñòâèå, âûçûâàþò òàêîå æå ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, êàê òî, ÷òî ìû ïåðåæèâàåì, êîãäà ïðåáûâàåì â ñîñòîÿíèè âëþáëåííîñòè. Ôîêóñ â òîì, ÷òî, êîãäà â íàøåé æèçíè íåò ëþáâè, ìû îñòàâëÿåì ðàäîñòíûå è äîñòàâëÿþùèå íàì óäîâîëüñòâèå çàíÿòèÿ, à âåäü îíè äåëàþò íàñ áîëåå ïðèâëåêàòåëüíûìè.
* Ëþáèòü è áûòü ëþáèìîé — åñòåñòâåííûå ñîñòîÿíèÿ, òàê ÷òî íàì íè÷åãî íå ïðèäåòñÿ äåëàòü, ÷òîáû íàéòè ñâîþ ëþáîâü. Êàê òîëüêî âû ñàìè óñòðàíèòå ïðåïÿòñòâèÿ, â âàøåé æèçíè îáÿçàòåëüíî ïîÿâèòñÿ ëþáîâü. È âîò òåïåðü, èìåííî ñåãîäíÿ — íå çàâòðà, à ñåé÷àñ, â äàííûé ìîìåíò, ìû íà÷èíàåì ïðîöåññ ñîçäàíèÿ ëþáâè.

Ðàçâèòèå ñîñòîÿíèÿ ëþáâè èç ñîñòîÿíèÿ óäîâîëüñòâèÿ.

Îêàçûâàåòñÿ, ÷àñòî ëþäè íå çíàþò, êàê ïîáàëîâàòü ñåáÿ, íå èñïûòûâàÿ ïðè ýòîì ÷óâñòâà íåëîâêîñòè; íåêîòîðûå äàæå èñïûòûâàþò âíóòðåííåå ñîïðîòèâëåíèå ïåðåä ïåðñïåêòèâîé äîñòàâèòü ñåáå óäîâîëüñòâèå.
* Ëþáîâü è óäîâîëüñòâèå — ñèíîíèìû. Ïðåáûâàíèå â ñîñòîÿíèè ëþáâè è âëþáëåííîñòè — îäíî èç ñèëüíåéøèõ íàñëàæäåíèé. Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ëþáîâíûå âçàèìîîòíîøåíèÿ ìîãóò áûòü èñòî÷íèêîì ÷óäîâèùíîãî ñòðàäàíèÿ, ôèçè÷åñêîå è ýìîöèîíàëüíîå ïåðåæèâàíèå ëþáâè ñàìî ïî ñåáå ÿâëÿåòñÿ îùóùåíèåì óäîâîëüñòâèÿ.

Ïðåæäå ÷åì ïîëþáèòü, âû äîëæíû íàó÷èòüñÿ ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå

Ëþáîâü — õèìè÷åñêè, ýìîöèîíàëüíî è ôèçè÷åñêè — ïðèñóòñòâîâàëà â âàøåé æèçíè çàäîëãî äî òîãî, êàê âû äîñòèãëè çðåëîñòè è âñòðåòèëè âîçëþáëåííîãî.  äåòñòâå âû ëþáèëè ðîäèòåëåé, äðóçåé, èãðóøêè, æèâîòíûõ, ðàçëè÷íûå èäåè, êóøàíüÿ, à òàêæå ìåñòà, ãäå âàì áûëî õîðîøî. Âàì íðàâèëèñü âåùè, ëþäè è âñå òî, ÷òî áûëî êîìôîðòíî è ïðèÿòíî.
* Ïîìíèòå ëè âû òî âðåìÿ, êîãäà áûëè ïîäðîñòêîì è åùå íå èñïûòàëè ïåðâîãî ñåêñóàëüíîãî âëå÷åíèÿ? Âàøà ëó÷øàÿ ïîäðóãà áûëà äëÿ âàñ âñåì. À ìîæåò áûòü, âû áûëè âëþáëåíû â ñâîåãî ó÷èòåëÿ, òðåíåðà èëè â ãåðîÿ èç ôèëüìà èëè êíèãè, èëè ïðîñòî â ñâîè ïëàíû è ìå÷òû. Ìîæåò, ñàìûì ïåðâûì îáúåêòîì âëþáëåííîñòè áûëè âàøà ìàòü, îòåö èëè ñîáàêà.
* Êîãäà âû âëþáëåíû, âû ïðåáûâàåòå â ñîñòîÿíèè óäîâîëüñòâèÿ. Ïî ñóòè, ëþáîâü — ýòî óäîâîëüñòâèå îò òîãî, ÷òî ìû ïîëó÷àåì, è îò òîãî, ÷òî ìû äàåì. Ñïîñîáíîñòü èñïûòûâàòü óäîâîëüñòâèå — íåîáõîäèìîå óñëîâèå äëÿ òîãî, ÷òîáû âëþáèòüñÿ â ïîäõîäÿùåãî ÷åëîâåêà.
* Ïîä óäîâîëüñòâèåì ÿ èìåþ â âèäó íå òîëüêî ñåêñóàëüíîå óäîâëåòâîðåíèå, õîòÿ ñåêñ, êîíå÷íî, ÿâëÿåòñÿ î÷åíü âàæíîé ñîñòàâëÿþùåé ëþáâè. Ëþáîâü íà÷èíàåòñÿ òîãäà, êîãäà âû ñïîñîáíû ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå îò ïðîñòûõ ïîâñåäíåâíûõ ðàäîñòåé. Íà áèîõèìè÷åñêîì óðîâíå ëþáîâü — ýòî ðàñòóùåå îùóùåíèå íàñëàæäåíèÿ. Ëþáîâíûå îòíîøåíèÿ âîçíèêàþò, êîãäà ïàðòíåðû èñïûòûâàþò óäîâîëüñòâèå îò îáùåíèÿ äðóã ñ äðóãîì.
*  ìîåé ïðàêòèêå ÿ ïîñòîÿííî ñòàëêèâàþñü ñ òàêèìè âçàèìîîòíîøåíèÿìè, â êîòîðûõ ïàðòíåðû äåëàþò æèçíü äðóã äðóãà íåâûíîñèìîé. Ðàçâå ìû åäèì òîëüêî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîëó÷àòü êàëîðèè, èëè ðàäè òîãî óäîâîëüñòâèÿ, êîòîðîå äîñòàâëÿþò íàì áëþäà? Åñëè âû íå ëþáèòå êàïóñòó áðîêêîëè, òî ñòàíåòå ëè âû åñòü åå, ïðåîäîëåâàÿ îòâðàùåíèå, èëè ïîñòàðàåòåñü ñäåëàòü åå âêóñ áîëåå ïðèåìëåìûì ñ ïîìîùüþ ñïåöèé è ñîóñà?
* Ãëóáèííóþ ñâÿçü ìåæäó ëþáîâüþ è óäîâîëüñòâèåì íàãëÿäíî äåìîíñòðèðóþò èçìåíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ ïàðàìåòðîâ îðãàíèçìà. Êîãäà ïîñëå äîëãîé ðàçëóêè ìû âñòðå÷àåì òîãî, êîãî ðàíüøå ëþáèëè, íàøå ñåðäöå íà÷èíàåò ñòó÷àòü, à äûõàíèå ó÷àùàåòñÿ. Õîðîøåå êèíî èëè ñìåõ ìîãóò ïðîáóäèòü ñõîäíûé ôèçèîëîãè÷åñêèé îòêëèê. Îáúåêòû è äåÿòåëüíîñòü, âûçûâàþùèå óäîâîëüñòâèå, ñòèìóëèðóþò òå æå îòäåëû íàøåãî îðãàíèçìà, êîòîðûå îòêëèêàþòñÿ íà ëþáîâü.

Õèìèÿ ëþáâè

Ãîâîðÿò, ÷òî ñóùåñòâóåò «èñêðà» ëþáâè, à ó âëþáëåííûõ ëþäåé — õîðîøàÿ «õèìèÿ». È ýòî íå ïðîñòî ìåòàôîðû.
* Êîíå÷íî, íåðîìàíòè÷íî îá ýòîì íàïîìèíàòü, íî âñå-òàêè âàæíî ïîìíèòü, ÷òî ìû — æèâîòíûå ñ áèîëîãè÷åñêèìè ïîòðåáíîñòÿìè. ß òàê ãîâîðþ, ïîòîìó ÷òî îäíà èç çíà÷èòåëüíûõ ñîñòàâëÿþùèõ âëþáëåííîñòè — ÷èñòî õèìè÷åñêàÿ.
* Êîãäà ìû ëþáèì, â íàøåì òåëå ïðîòåêàþò ñïåöèôè÷åñêèå íåðâíûå è õèìè÷åñêèå ðåàêöèè: âûáðàñûâàþòñÿ ãîðìîíû, íåðâíûå îêîí÷àíèÿ ñòàíîâÿòñÿ áîëåå ÷óâñòâèòåëüíûìè, óñèëèâàåòñÿ ñåðäöåáèåíèå, ó÷àùàåòñÿ äûõàíèå — âñå íàøè ÷óâñòâà îáîñòðÿþòñÿ. Èçìåíÿåòñÿ äàæå çàïàõ òåëà.
* Ïîñêîëüêó âàæíàÿ ÷àñòü ïåðåæèâàíèÿ ëþáâè âêëþ÷àåò ýòè ôèçè÷åñêèå îùóùåíèÿ, ìû, âîñïðîèçâåäÿ â ñåáå ïîäîáíûå ðåàêöèè, ìîæåì ñàìè ñîçäàâàòü ëþáîâü.
* Ìîæåò ïîêàçàòüñÿ, ÷òî ìû çàíèìàåìñÿ ñàìîîáìàíîì, íî ýòî íå òàê, ïîñêîëüêó î÷åíü ñëîæíî, åñëè íå íåâîçìîæíî, ïðèâëå÷ü ëþáîâü â ñâîþ æèçíü, åñëè âû óæå áîëüøå íå ëþáèòå. Ñòèìóëèðóÿ ýòè ñîñòàâëÿþùèå è èñïûòûâàÿ óäîâîëüñòâèå, âû âîéäåòå â òàêîå ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, êîòîðîå áóäåò ïðèâëåêàòü äðóãèõ.

Ñòàíüòå ëþáîâíûì ìàãíèòîì!

Ïîñêîëüêó íàñëàæäåíèå ÿâëÿåòñÿ ïåðâûì øàãîì ê âëþáëåííîñòè, âñå, ÷òî äîñòàâëÿåò óäîâîëüñòâèå, íàïðèìåð ìàññàæ, ìîæåò ñòàòü òî÷êîé îòñ÷åòà. Ëþáÿ ñåáÿ, ìû ñòàíîâèìñÿ îòêðûòûìè äëÿ äðóãèõ ëþäåé è íà ñàìîì äåëå ñòàíîâèìñÿ áîëåå ïðèâëåêàòåëüíûìè.
* Íàñëàæäåíèå ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî ñàìîöåëüþ — áëàãîäàðÿ åìó ìû ïåðåæèâàåì òàêîå ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ïðèòÿãèâàåò ê íàì ëþáîâü! Íà ÷èñòî áèîõèìè÷åñêîì óðîâíå, êîãäà âû èñïûòûâàåòå íàñëàæäåíèå, âàøå òåëî âûäåëÿåò òå æå õèìè÷åñêèå ýëåìåíòû è ãîðìîíû (ñåðîòîíèí, îêñèòîöèí è ýíäîðôèíû), ÷òî è â ñîñòîÿíèè ëþáâè.

Âëþáëåííûå ïðèòÿãèâàþò ëþáîâü.

Çàäóìàéòåñü íàä ýòèì. Âûõîäÿ èç äîìà â ïëîõîì íàñòðîåíèè èëè â ñîñòîÿíèè ïîäîçðèòåëüíîñòè, âû âðÿä ëè ñìîæåòå áûòü ïðèâëåêàòåëüíû äëÿ ïîäõîäÿùåãî âàì ÷åëîâåêà. Ëþäè, ñïîñîáíûå èñïûòûâàòü íàñëàæäåíèå, ïðèòÿãèâàþò åãî.
* Íàñëàæäåíèå íà ãëóáèííîì óðîâíå ñîçäàåò â íàñ òàêîå õèìè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ñîîáùàåò âñåìó îêðóæàþùåìó ìèðó, ÷òî ìû ïðèâëåêàòåëüíû. Ìû èùåì ëþáîâü, ÷òîáû ïîëó÷èòü íàñëàæäåíèå. Ñ òî÷êè çðåíèÿ ýâîëþöèè íàñëàæäåíèå — ýòî ñèãíàë, êîòîðûé ãîâîðèò, ÷òî ìû «íàïàëè íà âåðíûé ñëåä». Íàøè òåëà áóêâàëüíî ïîñûëàþò ñèãíàëû, ÷òî ìû ãîòîâû êàê äîñòàâëÿòü, òàê è ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå, è òå, êòî ïîëó÷àåò ýòîò ñèãíàë, ñòàðàþòñÿ ïðèáëèçèòüñÿ ê íàì.

Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà îùóùåíèÿõ, ïðèíîñÿùèõ óäîâîëüñòâèå

Íå âàæíî, â êàêîé ñèòóàöèè âû îêàçàëèñü, âñåãäà ìîæíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà òåõ åå àñïåêòàõ, êîòîðûå ïðèíîñÿò óäîâîëüñòâèå. ß íåíàâèæó ìûòü ïîñóäó (âî âñåì ìèðå ìàëî êòî ñ ýòèì íå ñîãëàñèòñÿ), òàê ÷òî, êîãäà ìíå ïðèõîäèòñÿ ýòèì çàíèìàòüñÿ, ÿ äóìàþ íå î òîì ãíóñíîì äåëå, êîòîðîå ìíå ïðèõîäèòñÿ âûïîëíÿòü, à ñîñðåäîòà÷èâàþñü íà àðîìàòå ìûëà è òåìïåðàòóðå âîäû.
* Èçó÷àÿ îêðóæàþùóþ ñðåäó è ðàçíûå âèäû àêòèâíîñòè â ïîèñêàõ èñòî÷íèêîâ óäîâîëüñòâèÿ, âû âñêîðå îáíàðóæèòå, ÷òî ýòî âîøëî â ïðèâû÷êó, è â ðåçóëüòàòå — ñþðïðèç: âû íàó÷èòåñü ïîëó÷àòü îò æèçíè ãîðàçäî áîëüøå óäîâîëüñòâèÿ, ÷åì ðàíüøå. Ïåðåñìîòðåâ âîçìîæíîñòè äîñòèæåíèÿ òåõ èëè èíûõ îùóùåíèé, âû âûáåðåòå íàèáîëåå ýôôåêòèâíûå ñïîñîáû óñèëåíèÿ ïåðåæèâàåìîãî óäîâîëüñòâèÿ.
* Ñíà÷àëà ìîæåò ïîêàçàòüñÿ, ÷òî âåñòè àêòèâíûé ïîèñê óäîâîëüñòâèÿ è îæèäàòü åãî ïðîÿâëåíèÿ âåñüìà òðóäíî. ß ïîíÿëà, íàñêîëüêî ýôôåêòèâíà ýòà òåõíèêà, êîãäà â îñîáåííî ñëîæíûå ïåðèîäû æèçíè ìíå ïðèõîäèëîñü ñîâåðøàòü ïîñòóïêè íåïðèÿòíûå è äàæå áîëåçíåííûå. Ó ìåíÿ ñîâñåì íå áûëî âðåìåíè, ÷òîáû äåëàòü õîòü ÷òî-òî, ÷òî äîñòàâèëî áû ìíå óäîâîëüñòâèå, è, êîãäà âñå-òàêè ïîÿâëÿëñÿ êðîõîòíûé ïðîìåæóòîê âðåìåíè, ÿ áûëà íàñòîëüêî óñòàâøåé, ÷òî âñåìó îñòàëüíîìó ïðåäïî÷èòàëà ïðîñòî îòäûõ. Ìíå íå õîòåëîñü ïðåâðàòèòüñÿ â ðàáîòàþùóþ ìàøèíó, è ÿ ðåøèëà èñêàòü èñòî÷íèêè ðàäîñòè âî âñåì — íà÷èíàÿ ñ ñàìîé ïðîñòîé æèòåéñêîé ñèòóàöèè è çàêàí÷èâàÿ ñàìîé óæàñíîé. Âðåìåíàìè åäèíñòâåííûì ìîèì óòåøåíèåì áûëî òî, ÷òî ÿ âñå-òàêè ñìîãëà âûñòîÿòü âîïðåêè îáñòîÿòåëüñòâàì.
*  ìèíóòû íè÷åì íå îìðà÷åííîãî ñ÷àñòüÿ, íàïðèìåð èãðàÿ ñ ñûíîì èëè çàñûïàÿ, ÿ ñòàðàëàñü ïîëíîñòüþ îòäàòüñÿ ñâîèì îùóùåíèÿì è íå ïîçâîëèòü, ÷òîáû ÷òî-òî ïîìåøàëî ýòîìó áëàæåííîìó ñîñòîÿíèþ. ß òàêæå ñòàðàëàñü íàéòè ñïîñîáû óñèëèòü ïîëó÷àåìîå óäîâîëüñòâèå, íàïðèìåð áðûçãàëà íà ïîäóøêè äóõàìè ïåðåä ñíîì è íàäåâàëà øåëêîâóþ ïèæàìó, èëè ïðèäóìûâàëà èãðû äëÿ ñûíà, à òàêæå ðàäîâàëàñü, ïðîñòî ÷èòàÿ, ãîòîâÿ ïèùó èëè çàíèìàÿñü îáû÷íûìè äîìàøíèìè äåëàìè.

Ðàçðåøèòå ñåáå ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå

Äî òåõ ïîð ïîêà âû îñîçíàííî ïîçâîëÿåòå ñâîåé æèçíè áûòü ïðèÿòíîé, áîëüøàÿ ÷àñòü åå áóäåò òàêîé. Ôàêòè÷åñêè óäîâîëüñòâèå ìîæíî íàéòè â ëþáîé ñèòóàöèè, õîòÿ äëÿ ýòîãî, âîçìîæíî, ïðèäåòñÿ ïîñòàðàòüñÿ. Íàïðèìåð, åñëè âàñ âíåçàïíî íàñòèãíåò ãðèïï, ïîäóìàéòå î òîì, ÷òî çèìîé âû óæå íå áóäåòå áîëåòü. Èíîãäà ñòîèò çàäóìàòüñÿ îá óäîâîëüñòâèè äðóãîãî ÷åëîâåêà èëè ïîìå÷òàòü î äîñòèæåíèè ÷åãî-òî íåâåðîÿòíîãî.
* Óäîâîëüñòâèå íå îãðàíè÷èâàåòñÿ îäíîé õàðàêòåðèñòèêîé è äîëæíî ïåðåæèâàòüñÿ ïîñòîÿííî. Âîò âîïðîñ, êîòîðûé âñåãäà äîëæåí ñòîÿòü ïåðåä âàøåé èíòóèöèåé è ðåøàòüñÿ êàê íà ñîçíàòåëüíîì, òàê è íà ïîäñîçíàòåëüíîì óðîâíÿõ: «Êàêèì îáðàçîì ÿ ìîãó îùóòèòü óäîâîëüñòâèå â äàííûé ìîìåíò?»
* ß çíàþ, ÷òî ýòî ñîâñåì íå òàê ïðîñòî, êàê êàæåòñÿ. Ïðîöåññ ñîçäàíèÿ ñîñòîÿíèÿ óäîâîëüñòâèÿ ÷àñòî òðåáóåò ðàçðåøåíèÿ ãëóáèííûõ ïðîáëåì. Îñîáåííî ñëîæíî âûçûâàòü ñîñòîÿíèå óäîâîëüñòâèÿ, êîãäà ìû îùóùàåì ïóñòîòó è áîëü èç-çà îòñóòñòâèÿ ëþáèìîãî ÷åëîâåêà. Ìû õîòèì, ÷òîáû íàñ ëþáèëè, è ÷àñòî ìó÷àåìñÿ, èíîãäà îáâèíÿåì âî âñåì ñåáÿ, ÷óâñòâóåì ñåáÿ íåäîñòîéíûìè èëè íå çàñëóæèâàþùèìè ëþáâè. Ïàðàäîêñàëüíî, íî êîãäà ìû íàõîäèìñÿ â òàêîì äóøåâíîì è ýìîöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè, âîçíèêàåò, â ñâîþ î÷åðåäü, ïîäîáíîå åìó ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ìåøàåò íàì áûòü ïðèâëåêàòåëüíûìè, à çíà÷èò, íàéòè ëþáîâü.
* Èíîãäà íàì íåîáõîäèìî ïðîòèâîñòîÿòü òîìó, ÷òî ìåøàåò íàñëàæäåíèþ, íàïðèìåð äåïðåññèè èëè áåñïîêîéñòâó. Åñëè âû äåéñòâèòåëüíî íå ñïîñîáíû íè â ÷åì íàéòè óäîâîëüñòâèå, òî âàì ïðîñòî íåîáõîäèìà ïîìîùü, ÷òîáû ñïðàâèòüñÿ ñ äåïðåññèåé. Ïîïðîáóéòå ïîýêñïåðèìåíòèðîâàòü, ïðèäóìàéòå ëþáîå çàíÿòèå: ñäåëàéòå ìàññàæ, çàéìèòåñü àðîìàòåðàïèåé, âûïåéòå ÷àøêó êîôå ñ ïðèÿòåëüíèöåé èëè ïðîñòî ïîïëà÷üòå, — òîëüêî äîñòàâüòå ñåáå óäîâîëüñòâèå!

Ðàçâèâàéòå ïðèâû÷êó ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå

Âû ìîæåòå íàó÷èòüñÿ íàõîäèòü óäîâîëüñòâèå â ïîâñåäíåâíûõ äåëàõ, äàæå åñëè âàì êàæåòñÿ, ÷òî âàøà æèçíü ïóñòà. Äàæå åñëè âû ñ÷èòàåòå ñâîþ æèçíü íåñ÷àñòíîé, âñå ðàâíî âû ÷òî-òî ëþáèòå â íåé, ÷òî-òî âàñ î÷àðîâûâàåò è ïðèâëåêàåò. Ýòî è åñòü âàøà îòïðàâíàÿ òî÷êà ê ëþáâè. Ìîæåò áûòü, âàì ïðîñòî íðàâèòñÿ ñìîòðåòü íà âëþáëåííûõ è æåëàòü ñåáå òîãî æå. Âû äîëæíû íàéòè â ñåáå òî, ÷òî áóäåò ñòèìóëèðîâàòü è ïîääåðæèâàòü âàñ.
* Òÿæåëîå âðåìÿ — õîðîøàÿ øêîëà. Ìîæåò áûòü, âû óäèâèòåñü, íî èìåííî â íàèáîëåå ñëîæíûå è îäèíîêèå ãîäû ñâîåé æèçíè ÿ íàó÷èëàñü íàõîäèòü è öåíèòü ìíîãîå, ÷òî äîñòàâëÿëî ìíå óäîâîëüñòâèå.
* È èìåííî â ýòî òÿæåëîå âðåìÿ ÿ âñòðåòèëà ÷åëîâåêà, ñ êîòîðûì ñìîãëà èñïûòàòü ëþáîâü è íàñëàæäåíèå òàê ïîëíî, êàê íèêîãäà è íè ñ êåì ðàíåå.
* Ñòðàäàíèå íå ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìîé ïðåäïîñûëêîé ê óäîâîëüñòâèþ, íî è áåç íåãî âàì ïîòðåáóåòñÿ îñîçíàííî èñêàòü, ÷òî âàñ óñïîêàèâàåò, ÷òî ïðèÿòíî è âîñõèùàåò.  òðóäíûå âðåìåíà ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå íåîáõîäèìî äëÿ õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ (è äëÿ ïîääåðæàíèÿ ñåáÿ â ôîðìå), áëàãîäàðÿ ýòîìó ìîæíî è âûæèòü. ×àñòî ìû èùåì èñòî÷íèêè, ïðèíîñÿùèå óäîâîëüñòâèå, íåîñîçíàííî. Ïîýòîìó ìû ìîæåì èõ íå çàìåòèòü èëè îùóòèòü óäîâîëüñòâèå ïîâåðõíîñòíî.
* Íå ñòîèò æäàòü, êîãäà íàñòóïÿò òðóäíûå âðåìåíà, ÷òîáû íà÷àòü èñêàòü èñòî÷íèê óäîâîëüñòâèÿ; òîãäà îí ñòàíåò ëèøü ñïîñîáîì óìåíüøèòü ñòðàäàíèå.

Âñïîìíèòå çàáûòûå óäîâîëüñòâèÿ

Ìû íàñòîëüêî çàíÿòû è òàê ÷àñòî òîðîïèìñÿ, ÷òî ìîæåì ïðîéòè ìèìî òîãî, ÷òî äîñòàâëÿåò íàì èñòèííîå íàñëàæäåíèå. ß èìåþ â âèäó íå ìèìîëåòíûå ðàäîñòè ïðè ïîêóïêå ÷åãî-òî íîâîãî èëè óäîâëåòâîðåíèå îò õîðîøî âûïîëíåííîé ðàáîòû, à, ñêîðåå, òå ìûñëè, ïðåäñòàâëåíèÿ è îùóùåíèÿ, áëàãîäàðÿ êîòîðûì ìû â ñîñòîÿíèè îùóòèòü âñþ ðàäîñòü æèçíè íà ãëóáèííîì óðîâíå.
* Âû íå ìîæåòå îáìàíóòü ñâîè öåíòðû óäîâîëüñòâèÿ. Åñëè âû íîñèòå òóôëè íà âûñîêèõ êàáëóêàõ, ïîòîìó ÷òî õîòèòå âûãëÿäåòü îïðåäåëåííûì îáðàçîì, íî áîëåå âàæíûì äëÿ âàñ ÿâëÿåòñÿ îùóùåíèå êîìôîðòà, òî äàæå ñàìûå ïðåêðàñíûå òóôëè íà âûñîêèõ êàáëóêàõ íå äîñòàâÿò âàì óäîâîëüñòâèÿ. Èëè, íàïðèìåð, ïîõîä â òåàòð îäíîìó ÷åëîâåêó äîñòàâëÿåò óäîâîëüñòâèå, à ó äðóãîãî âûçûâàåò ñêóêó.
* ß ïðèâåäó íåïîëíûé ïåðå÷åíü âåùåé, êîòîðûå âûçûâàþò ó ìåíÿ îùóùåíèå ëþáâè è óäîâîëüñòâèÿ: ìíå íðàâÿòñÿ äóøèñòûå öâåòû, âêóñ ìåäà, êîìåäèè, ÿ ëþáëþ áîëòàòü â êîìïàíèè äðóçåé, åñòü ïå÷åíüå â ïàðêå, ìàññàæ, òàíöåâàòü îäíîé, ïîëó÷àòü ïîäàðêè ïî ïî÷òå, âèäåòü ñâîþ ñåìüþ â ïîëíîì ñîñòàâå, ïîìîãàòü óêëàäûâàòü áàãàæ, äåëèòüñÿ âîñïîìèíàíèÿìè ñî øêîëüíûìè äðóçüÿìè.

Íå çàáûâàéòå óëûáàòüñÿ è ñìåÿòüñÿ

Ìû ìîæåì âîññòàíîâèòü ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå âëþáëåííîñòè î÷åíü ïðîñòûì ñïîñîáîì — ñìåÿñü. Ïî÷åìó ìóæ÷èíû è æåíùèíû öåíÿò ÷óâñòâî þìîðà òàê âûñîêî? Ïî÷åìó óëûáêà âñåãäà ñåêñóàëüíà? Ïî÷åìó âñå íåâîëüíî òÿíóòñÿ ê òîìó, êòî óëûáàåòñÿ?
* Äåðæó ïàðè, ÷òî, îêàçàâøèñü íà âå÷åðèíêå èëè â äðóãîì ëþäíîì ìåñòå, âû â ïåðâóþ î÷åðåäü çàìåòèòå ÷åëîâåêà, êîòîðûé ñìååòñÿ è øóòèò. Äàæå â áîëåå ñëó÷àéíîì ìåñòå, íàïðèìåð â ðåñòîðàíå, ìû îáðàùàåì âíèìàíèå íà òåõ, êòî âåñåëî ïðîâîäèò âðåìÿ. Ïîìíèòå ñòàðóþ ïîãîâîðêó: ñìåéòåñü — è âìåñòå ñ âàìè çàñìååòñÿ âåñü ìèð; çàïëà÷üòå — è âû îêàæåòåñü â îäèíî÷åñòâå?
* Ðàäîñòü âñåãäà ïðèâëåêàåò, ìû ðåäêî ñîïðîòèâëÿåìñÿ åå ïðèòÿæåíèþ. Ïî÷åìó? Áèîõèìè÷åñêèå ïðîöåññû èäåíòè÷íû: êîãäà ìû ñìååìñÿ, â íàøåì îðãàíèçìå âûðàáàòûâàþòñÿ òå æå õèìè÷åñêèå âåùåñòâà, êîòîðûå âîçíèêàþò, êîãäà íàì äåëàþò ìàññàæ èëè ìû òàíöóåì èëè çàíèìàåìñÿ ÷åì-òî, ÷òî âûçûâàåò ó íàñ óäîâîëüñòâèå. Ìû âûãëÿäèì è äàæå ïàõíåì ïî-äðóãîìó.
* Óëûáêà è ñìåõ — ñèëüíûå ñðåäñòâà, óñèëèâàþùèå ïîëîâîå âëå÷åíèå. Âàñ ïðèâëåêàþò ëþäè, êîòîðûå èñïûòûâàþò óäîâîëüñòâèå? Íàñëàæäàéòåñü, è âû áóäåòå ïðèâëåêàòåëüíû äëÿ äðóãèõ. Äàæå ïðîñòàÿ óëûáêà èçìåíÿåò âàø áèîõèìè÷åñêèé ñîñòàâ. Åñëè ó âàñ õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå — âû óëûáàåòåñü. Ó÷åíûå óñòàíîâèëè, ÷òî ïðîñòàÿ óëûáêà çàñòàâëÿåò âàñ ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ õîðîøî.
* Ôàêòè÷åñêè, øóòÿ è ñìåÿñü, ìû îñâîáîæäàåìñÿ îò øëàêîâ, ñóùåñòâóþùèõ â íàøåì îðãàíèçìå. Êàêèå êíèãè èëè ïåðåæèâàíèÿ çàñòàâëÿþò âàñ ñìåÿòüñÿ? Ïîëó÷èâ îòâåò íà ýòè âîïðîñû, âû áåññîçíàòåëüíî îòìåòèòå èõ êàê îñíîâíîé èñòî÷íèê ðàäîñòè â ñâîåé æèçíè.
* Êðîìå òîãî, ýòî ñòèìóëèðóåò èììóííóþ ñèñòåìó. (Ìåæäó ïðî÷èì, ñìåõ òàêæå ñòèìóëèðóåò èììóííóþ ñèñòåìó.) Ó÷åíûìè óñòàíîâëåíî, ÷òî ìû ãåíåòè÷åñêè çàïðîãðàììèðîâàíû íà ïîèñê äðóãèõ ëþäåé ñ ñèëüíîé èììóííîé ñèñòåìîé. Ïðèðîäà-ìàòü äàâíûì-äàâíî ïîíÿëà, ÷òî äëÿ âûæèâàíèÿ âèäà åãî ãåíû äîëæíû ïåðåäàâàòüñÿ íàèáîëåå ñèëüíûì ïðåäñòàâèòåëÿì. Ñ áèîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ íåîáõîäèìî, ÷òîáû ó æåíùèíû áûëî áîëåå êðåïêîå çäîðîâüå, ÷åì ó ìóæ÷èíû, ïîñêîëüêó îíà ðîæàåò äåòåé. Âîçìîæíî, ýòî îáúÿñíÿåò, ïî÷åìó âíåøíîñòè æåíùèíû ïðèäàåòñÿ òàê ìíîãî çíà÷åíèÿ. Âíåøíèé âèä — íàäåæíûé èíäèêàòîð ôèçè÷åñêîãî è ãåíåòè÷åñêîãî çäîðîâüÿ.
* Íå èçâîäèòå ñåáÿ â ãèìíàñòè÷åñêèõ çàëàõ. Óïðàæíåíèå äîëæíî äîñòàâëÿòü ðàäîñòü è óäîâëåòâîðåíèå. Òîëüêî òîãäà âû áóäåòå ëó÷øå âûãëÿäåòü è óêðåïèòå ñâîå çäîðîâüå.

Íå çàáûâàéòå îá óäîâîëüñòâèè äðóæåñêèõ îòíîøåíèé

Ìû íóæäàåìñÿ è â äðóæáå, è â çíàêîìñòâàõ. Âïîëíå âîçìîæíî, ÷òî ïðè÷èíà ìåíüøåé ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè ìóæ÷èí êðîåòñÿ íå òîëüêî â ãîðìîíàõ. Ñêîðåå, îñíîâíûì ôàêòîðîì ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî îíè íåäîñòàòî÷íî ìíîãî îáùàþòñÿ ñ äðóãèìè ëþäüìè è íå òàê, êàê èì õî÷åòñÿ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, æåíùèíû çíàþò, ÷òî îáùåíèå î÷åíü âàæíî è äàæå æèçíåííî íåîáõîäèìî. Íàì âñåì íóæíî óñèëèòü îùóùåíèå åäèíåíèÿ, è íå òîëüêî ñ äðóãèìè ëþäüìè, íî è ñ îêðóæàþùåé ñðåäîé, ñ ñàìèìè ñîáîé. Ïðîäîëæèòåëüíûå âçàèìîîòíîøåíèÿ äåéñòâèòåëüíî ïîääåðæèâàþò òàêèå ñâÿçè.


* Ìû ïîòåðÿëè êîíòàêò ñî ñâîèì ñîáñòâåííûì òåëîì. Çíàíèå î òîì, êàêèå èìåííî êîíòàêòû íåîáõîäèìû è ïðèÿòíû òåì, êòî âàñ îêðóæàåò, ïîìîæåò äîñòàâëÿòü ðàäîñòü âñåì, êòî ïðèñóòñòâóåò â âàøåé æèçíè, ïîñòîÿííî ïîäïèòûâàÿ è óñèëèâàÿ ðàçâèòèå âàøèõ îòíîøåíèé.

Îñÿçàíèå — âàæíåéøåå èç ÷óâñòâ

Îñÿçàíèå ïîìîãàåò íàì êîíòàêòèðîâàòü ñ äðóãèìè ëþäüìè è ñ îêðóæàþùåé ñðåäîé. Ýòî ÷óâñòâî ðàçâèâàåòñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü, è èìåííî åãî ìû óòðà÷èâàåì â ïîñëåäíþþ î÷åðåäü, êîãäà ñòàðååì. Áëàãîäàðÿ îñÿçàíèþ ìû íå òîëüêî îáùàåìñÿ, íî è âîñïðèíèìàåì ïèùó. Îñÿçàíèå èãðàåò íàñòîëüêî âàæíóþ ðîëü, ÷òî äåòè, ëèøåííûå ôèçè÷åñêîãî êîíòàêòà, íå ðàçâèâàþòñÿ è èíîãäà óìèðàþò. Ê íåñ÷àñòüþ, ìû æèâåì â îáùåñòâå, ãäå ëþäåé ôàêòè÷åñêè ó÷àò èçáåãàòü ïðèêîñíîâåíèÿ — ýòîãî æèçíåóòâåðæäàþùåãî êîíòàêòà.
* Êîíå÷íî, ÷àñòè÷íî ýòî çàëîæåíî â êóëüòóðå. Ïîñëåäíèå èññëåäîâàíèÿ, â êîòîðûõ ïîäñ÷èòûâàëîñü êîëè÷åñòâî ôèçè÷åñêèõ êîíòàêòîâ ëþäåé ñ èõ ñîáåñåäíèêàìè (èìè ìîãëè áûòü äåòè, ëþáîâíèêè èëè äðóçüÿ), ïîêàçàëè, ÷òî àìåðèêàíöû ïðèêàñàþòñÿ äðóã ê äðóãó âî ìíîãî ðàç ìåíüøå, ÷åì ïðåäñòàâèòåëè áîëüøèíñòâà ñòðàí Åâðîïû.  ýòîì ÿ óáåäèëàñü ñàìà.
* ß ìíîãî ëåò ïðîâåëà â Èòàëèè, ãäå ìóæ÷èíû îáíèìàþòñÿ ïðè âñòðå÷å, à æåíùèíû äåðæàòñÿ çà ðóêè, èäÿ ïî óëèöå. Êîãäà ÿ óâèäåëà ýòî â ïåðâûé ðàç, ÿ óäèâèëàñü, íî ïîçæå ðåøèëà ïîïðîáîâàòü ïîñòóïàòü òàê æå. Ñíà÷àëà ÿ î÷åíü ñìóùàëàñü, íî òåïåðü ýòî âîøëî ó ìåíÿ â ïðèâû÷êó.
* Íå îáÿçàòåëüíî çäîðîâàòüñÿ çà ðóêó ñî âñåìè ñâîèìè äðóçüÿìè. Î÷åíü âàæíî íå íàðóøàòü ôèçè÷åñêèå ãðàíèöû äðóãèõ ëþäåé. Íàïðèìåð, âî âðåìÿ áåñåäû ñî ñâîåé ïîäðóãîé âû ìîæåòå ïðîñòî ñëåãêà êîñíóòüñÿ åå ðóêè. Òîëüêî âû çíàåòå, êàêèå ïðèêîñíîâåíèÿ âàì íåïðèÿòíû, à êàêèå äîñòàâëÿþò óäîâîëüñòâèå. Îäíà ìîÿ çíàêîìàÿ áåðåò óðîêè òàíöåâ, äðóãàÿ äîãîâîðèëàñü ñ ïîäðóãàìè äåëàòü äðóã äðóãó ìàññàæ.
* Ñóùåñòâóåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ïðèÿòíûõ ïðèêîñíîâåíèé. Íå òàê äàâíî ÿ ñ ãîðå÷üþ îáíàðóæèëà, ÷òî ëþäè óòðàòèëè ïðèâû÷êó ïîæèìàòü ïðè âñòðå÷å ðóêè. Ìîæåò áûòü, ýòî ïðèçíàê ñíèæåíèÿ êóëüòóðû îáùåíèÿ â öåëîì, íî âñå-òàêè æàëü, ÷òî äàæå ýòà âîçìîæíîñòü ïîëó÷åíèÿ ëåãêîãî êîíòàêòà ñòàíîâèòñÿ íåîáÿçàòåëüíîé.
* Ïðèìèòå ðåøåíèå èñêàòü óäîâîëüñòâèå ëþáûì ñïîñîáîì, â ëþáîì âèäå, â ëþáîå âðåìÿ êàæäûé äåíü. Î÷åíü âàæíî íàó÷èòüñÿ íàõîäèòü óäîâîëüñòâèå âî âñåì è âåçäå. Êîðî÷å ãîâîðÿ, ñäåëàéòå ïîèñêè óäîâîëüñòâèÿ ñâîåé ïðèâû÷êîé. Óëûáàéòåñü. Ñìåéòåñü. Ýêñïåðèìåíòèðóéòå. È áîëüøå ïðèñëóøèâàéòåñü ê ñâîèì îùóùåíèÿì, îñîáåííî ê îñÿçàíèþ.

*  òå÷åíèå äíÿ ìíå ïðèõîäèòñÿ äåëàòü ìàññó äåë, è ÿ ïîñòàðàëàñü âûäåëèòü èç íèõ òå, êîòîðûå äîñòàâëÿþò ìíå ðàäîñòü, âûçûâàþò ó ìåíÿ ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ. Âîçìîæíî, âû ïîñòóïàåòå òàê æå. Òàê èëè èíà÷å, âàøà ïðèäóìàííàÿ è êàæäîäíåâíàÿ æèçíü ìîãóò ñèëüíî îòëè÷àòüñÿ äðóã îò äðóãà. Íî âû äîëæíû åæåäíåâíî âûäåëÿòü âðåìÿ íà ÷òî-òî ïðèÿòíîå äëÿ ñàìîé ñåáÿ. Âû îáÿçàòåëüíî äîëæíû çíàòü, îò êàêèõ ïîñòóïêîâ èëè âåùåé, ïðèñóòñòâóþùèõ â âàøåé æèçíè, âû ìîæåòå ïîëó÷èòü óäîâîëüñòâèå.
* Ïîâòîðÿþ, ýòî íå äîëæíû áûòü êàêèå-òî ýêñòðàâàãàíòíûå âèäû äåÿòåëüíîñòè, ïîñòóïêè. Äëÿ òîãî ÷òîáû ïîëó÷èòü óäîâîëüñòâèå, à òàêæå ïñèõîëîãè÷åñêîå ïåðåæèâàíèå ëþáâè, äîñòàòî÷íî ïÿòü ìèíóò ïîñëóøàòü ëþáèìóþ ìóçûêó èëè âîññîçäàòü â ïàìÿòè îäíî èç ñâîèõ ëþáèìåéøèõ âîñïîìèíàíèé. Ó èòàëüÿíöåâ åñòü ïîãîâîðêà: «Îí òîò, êòî íåñåò íàñëàæäåíèå â ñàìîì ñåáå». Íàéäèòå ñïîñîáû ïîëó÷àòü íàñëàæäåíèå è óäîâîëüñòâèå â òîì, ÷òî âàì äîñòóïíî, è âàøå ïóòåøåñòâèå ê ëþáâè ñòàíåò áîëåå ýôôåêòèâíûì è ïðèÿòíûì.

* Êîíå÷íî, äëÿ òîãî ÷òîáû íàéòè íàñòîÿùóþ ëþáîâü, íóæíî íå÷òî áîëüøåå, ÷åì ïðîñòî íàó÷èòüñÿ ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå è ñòàòü ïðèâëåêàòåëüíåå. Íåîáõîäèìî ïîñòîÿííî ïîìíèòü, ÷òî âû íàèáîëåå ïðèâëåêàòåëüíû òîãäà, êîãäà íðàâèòåñü ñàìîé ñåáå.  ïîèñêàõ ëþáâè î÷åíü ëåãêî ïîòåðÿòü äðóçåé è ðàáîòó, êîòîðàÿ äîñòàâëÿåò ðàäîñòü.
* Áîëåå òîãî, çíàíèå, ÷òî âû ìîæåòå íàéòè óäîâîëüñòâèå ñàìè, ðàçâèâàåò ÷óâñòâî íåçàâèñèìîñòè, ïîâûøàåò óâåðåííîñòü â ñåáå, ÷òî, åñòåñòâåííî, åùå áîëåå óñèëèâàåò ïðèâëåêàòåëüíîñòü. À åñëè ó âàñ óæå åñòü ëþáîâíûå âçàèìîîòíîøåíèÿ, òî âàøà ñïîñîáíîñòü íàõîäèòü óäîâîëüñòâèå è óñèëèâàòü ñâîþ ïðèâëåêàòåëüíîñòü äîáàâèò îñòðîòû â óäîâëåòâîðÿþùèå âàñ îòíîøåíèÿ è, âîçìîæíî, äàæå âîñïëàìåíèò òå îòíîøåíèÿ, êîòîðûå âàñ íå ñîâñåì óäîâëåòâîðÿëè
Êîììåíòàðèè
  • Êîììåíòàðèé #1 (Íàïèñàí Îëüãà)
    Îöåíêà
    Âåëèêîëåïíàÿ ñòàòüÿ, äàæå ñêàæó áîëüøå - âåñüìà èíòåðåñíàÿ ðàáîòà!!  ýòîé æèçíè òàê ìíîãî âåùåé íà êîòîðûå ìû ñìîòðèì èíîãäà êàê ñêâîçü ïðèçìó... Æåëàþ âñåì Ëþáâè!Ëþáèòå - è áóäåòå ëþáèìûìû, âåäü - "Âñå, ÷òî âû äàåòå, âû ïîëó÷àåòå íàçàä."!!! Ïîìíèòå: "Ëþáîâü - íå âíåøíåå ïðîÿâëåíèå, îíà âñåãäà âíóòðè íàñ!" Âñåì ñ÷àñòüÿ!!!!
     
  • Êîììåíòàðèé #2 (Íàïèñàí Nargiz)
    Îöåíêà
    i kak je vse eto ya ranshe ne zamechala? ved' deystvitelno est' momenti koqda slucaynaya ulibka daje neznakomoqo celoveka sposobna snyat' ustalost'. A cto esli tem je samim pomoqat' druqim snimat' ustalost' i popitatsa sdelat' ix scastlivee.
     
  • Êîììåíòàðèé #3 (Íàïèñàí Òàòüÿíà)
    Îöåíêà
    Î÷åíü õîðîøàÿ ñòàòüÿ.Ïîñêîëüêó ìíå èçâåñòíî ýòî ÷óâñòâî íå ïî íàñëûøêå,ìîãó ñîãëàñèòüñÿ ñî ìíîãèìè ìîìåíòàìè.Õîòÿ ñ ëþáîâüþ íóæíî áûòü ïåäåëüíî îñòîðîæíûì è íå âñåãäà ñòîèò åå âïóñêàòü,êàê ãîâîðèòñÿ, â îìóò ñ ãîëîâîé ïîîñòîðîæíåå, ëþáîâüþ ìîæíî ñäåëàòü ÷åëîâåêà íå òîëüêî ñ÷àñòëèâûì, íî è çàäóøèòü (ìîðàëüíî). Ëþáèòå è áóäüòå ëþáèìû!Ñïàñèáî çà âíèìàíèå
     
Ïîñëàòü Êîììåíòàðèé


Îïöèè ñòàòüè
Ïîïóëÿðíûå ñòàòüè
  1. Òîï ñàìûõ ëàñêîâûõ ïðîçâèù äëÿ ëþáèìûõ :)
  2. 7 Ñïîñîáîâ ñîáëàçíåíèÿ ìóæ÷èí
  3. Kàìà Ñóòðà ñ êàðòèíêàìè
  4. Ëþáîâíûå SMS-êè
  5. Êíèãà ñåêñóàëüíûõ îòêðîâåíèé :)
Íåò ïîïóëÿðíûõ ñòàòåé.
Ïîïóëÿðíûå àâòîðû
  1. Love @
  2. Ìàðèíà Êîëåíêî
  3. Izabella Askerova
  4. Ìàêñèì Ñûðáó
  5. Kima Aliyeva
  6. Âàñÿ Ïóïêèí
  7. Sabrina Fredman
  8. Åâãåíèé Êàùååâ
  9. Òàìèëëà Ãàñàíîâà
  10. Ñåâèëü ***
Íåò ïîïóëÿðíûõ àâòîðîâ.


Âàøà ðåêëàìà çäåñü